El metodo pilates

El programa de entrenamiento pilates recibe este nombre de su creador, el alemán joseph pilates, y consta de una serie de ejercicios que realizan en el suelo y algunos ejercicios complementarios con accesorios. Las máquinas pilates han sido construidas de forma que al estirarse, sentarse o acostarse se efectuén unos movimientos fluidos y armónicos que al mismo tiempo estiran y fortalecen los músculos, mejorar la postura y aumentar el equilibrio.